Porquê beber menos?

Porquê beber menos? Se beber menos terá:

menos hipóteses de uma ressaca
mais diversão
menos arrependimentos
mais controlo
menos discussões
mais dinheiro
menor risco de sexo não planeado ou não protegido
menor risco de gravidez não desejada
menor ricos de problemas do fígado, cancro e outros problemas de saúde

O álcool é uma droga que é absorvida pela corrente sanguínea através do estômago. Uma droga muda a forma como o corpo funciona; afecta a mente, o corpo e as emoções. O álcool afecta o sistema nervoso central. Isso quer dizer que afecta a nossa frequência respiratória e cardíaca, assim como a forma como pensamos, sentimos, apreendemos as coisas e nos comportamos. Porque o álcool nos pode tornar descuidados ou excitar, muitas pessoas pensam que o álcool é uma droga estimulante, mas não é. O álcool é um calmante.

O maior consumo de álcool tem estado associado ao aumento nas infecções sexualmente transmissíveis (IST). Visite yoursexualhealth.ie para saber como se proteger.

Sugestões para beber menos

Vai sair hoje à noite? Seguem-se algumas sugestões sobre como pode beber menos?

Não beba álcool antes de sair
Compre bebidas mais pequenas – beba um copo em vez de uma caneca, uma dose simples em vez de uma dupla.
Pouse o copo entre goles
Espere um pouco antes de ir buscar outra bebida
Beba um copo de água ou tente beber cervejas ou cocktails sem álcool entre bebidas alcoólicas
Ocupe-se – jogue bilhar, dance, converse
Tente não se meter em rodadas – ou se não o puder evitar compre uma bebida alcoólica quando chegar a sua vez
Não entre em jogos de bebidas

Medidas caseiras

As medidas caseiras tendem a ser muito maiores que as de um pub. Se lhe for oferecida uma bebida quando visitar alguém, opte por uma garrafa ou uma lata em vez de uma bebida curta. É mais fácil estar atento àquilo que bebe.

Conheça os seus limites

Se for honesto, sabe o ponto em que começa a perder o controlo ou a comportar-se de modo diferente por causa do álcool. O seu principal objectivo deveria ser não tomar mais do que isso.