Kas ir standarta mēriņš?

Īrijā standarta mēriņš satur aptuveni 10 gramus tīra alkohola. Apvienotajā Karalistē standarta mēriņš, ko sauc arī par alkohola vienību, satur aptuveni 8 gramus tīra alkohola.

Daži standarta mēriņa piemēri.

Kroga degvīna mēriņš (35,5 ml)
Neliela vīna glāze (12,5% tilp.)
Puspinte parastā alus
Vieglā alkoholiskā dzēriena pudele (275 ml)

Pudelē vīna ar 12,5% alkohola saturu ir aptuveni septiņi standarta mēriņi

Kāds alkohola patēriņš neizraisa lielu risku?

Alkohola patēriņš nedēļā, kas neizraisa lielu risku:

sievietēm līdz 11 standarta mēriņiem nedēļā un
vīriešiem līdz 17 standarta mēriņiem nedēļā

Šo alkohola daudzumu nedrīkst patērēt vienā reizē, bet gan visas nedēļas laikā. Nekaitīgā dzeršanas līmeņa pārsniegšana var izraisīt nelabvēlīgas sekas.

Atcerieties, ka dzērienu mēriņi ne vienmēr ir vienādi. Jūsu paša ielietais dzēriena daudzums var ļoti atšķirties no bārā ielietā.

Šie nedēļas ierobežojumi neattiecas uz pusaudžiem, grūtniecēm, slimiem un novājinātiem cilvēkiem un tādiem, kas lieto zāles. Pusaudža veselībai ir labāk, ja tas nelieto alkoholu.

Kas ir žūpošana?

Ar žūpošanu apzīmē pārmērīgas dzeršanas gadījumus. Par to var runāt, ja izdzer vairāk par 5 standarta mēriņiem. Žūpošana ir kaitīgas dzeršanas veids, kas var palielināt negadījumu, traumu, vardarbīgas rīcības un saindēšanās risku.

Vienā reizē izdzerot vairāk par 5 standarta mēriņiem, var būtiski pieaugt alkohola lietošanas kaitīgums.

Cik ilga ir alkohola iedarbība?

Parasti alkohola iedarbība sajūtama piecas vai desmit minūtēs pēc tā lietošanas. Tad organismam vajag aptuveni vienu stundu katra standarta mēriņa pārstrādei.