Dlaczego pić mniej?

Dlaczego pić mniej? Jeśli będzie pił mniej, będziesz miał:

mniejsze szanse na “kaca”
więcej zabawy
mniej wyrzutów
większą kontrolę
mniej kłótni
więcej pieniędzy
zmniejszone ryzyko nieplanowanego i niepewnego seksu
zmniejszone ryzyko niepożądanej ciąży
zmniejszone ryzyko problemów z wątrobą, rakiem i innymi problemami zdrowotnymi

Alkohol jest używką, która wchłania się z żołądka do krwioobiegu. Zmienia on sposób działania organizmu; wywiera wpływ na umysł, ciało oraz emocje. Alkohol wywiera wpływ na centralny układ nerwowy. Oznacza to, że wpływa na szybkość naszego oddechu i uderzeń serca, jak również na sposób naszego myślenia, samopoczucia, postrzegania rzeczy i zachowanie.

Ponieważ alkohol może sprawić, że stajemy się bardziej beztroscy oraz pobudliwi, wielu ludzi uważa, że alkohol jest w istocie lekiem stymulującym. Ale tak nie jest. Alkohol jest środkiem depresyjnym.

Picie większych ilości alkoholu łączy się ze zwiększeniem STI (choroby przenoszone drogą płciową). Odwiedź stronę yoursexualhealth.ie, aby dowiedzieć się, w jaki sposób się ochronić.

Wskazówki jak pić mniej

Wychodzisz wieczorem? Oto kilka wskazówek, jak możesz pić mniej.

Nie pij alkoholu przed wyjściem.
Kupuj mniejsze drinki – wypij raczej szklankę niż pintę, jedną zamiast dwóch.
Odstawiaj szklankę między łykami.
Odczekaj chwilę, zanim weźmiesz następnego drinka.
Wypij szklankę wody lub spróbuj piwa bezalkoholowe, lub koktajle między drinkami alkoholowymi.
Zajmij się czymś – graj w bilard, tańcz, rozmawiaj.
Staraj się nie pić kolejek – lub jeśli nie możesz tego uniknąć, kup sobie drink bezalkoholowy, gdy przyjdzie Twoja kolej.
Nie graj w gry polegające na piciu.

Miary domowe

Miary domowe są zazwyczaj większe niż te w pubie. Jeśli proponują Ci drinka, gdy kogoś odwiedzasz, poproś raczej o butelkę lub puszkę zamiast o gotowego drinka. Łatwiej jest obserwować, co Ci podają.

Poznaj swoje możliwości

Jeśli potrafisz realnie ocenić sytuację, to znasz punkt, w którym zaczynasz tracić kontrolę, lub zachowywać się inaczej po alkoholu. Powinieneś wtedy powstrzymać się od picia.