Skip Navigation

لماذا الإقلال من شرب الكحول؟

لماذا الإقلال من شرب الكحول؟

الكحول مخدر يتم امتصاصه من المعدة ليسير في مجرى الدم. والمخدر يغير آلية عمل الجسم؛ فهو يؤثر في المخ، والجسم، والمشاعر. والكحول يؤثر على الجهاز العصبي المركزي. مما يعني أنه يؤثر على معدل تنفسنا وسرعة ضربات قلبنا بالإضافة إلى تأثيره على طريقة تفكيرنا، وحالتنا المزاجية، وكيفية إدراكنا للأشياء، وطريقة تصرفنا. ولأن الكحول يمكن أن يجعلنا أكثر سعادة أو استثارة، يعتقد الكثيرون أن الكحول بالفعل مخدر منشط. لكنه ليس كذلك.فالكحول مخدر مثبط.

يرتبط الإسراف في شرب الكحول بزيادة معدل الإصابة بالأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي. لمعرفة كيفية حماية نفسك، يرجَى زيارة الموقع التالي عبر الإنترنت: yoursexualhealth.ie.

نصائح للإقلال من الشرب

هل تخرج ليلاً؟ فيما يلي بعض النصائح التي ترشدك إلى كيفية الإقلال من الشرب:

مكاييل المنزل

غالباً ما تكون مكاييل المنزل أكبر بكثير من مكاييل الحانة. إذا عرض عليك مشروب أثناء زيارة شخص ما، جرب زجاجة أو علبة بدلاً من المكيال الصغير. فمن الأسهل أن تراقب الكمية التي تشربها.

اعرف حدودك

إذا كنت صادقًا مع نفسك، فإنك تعرف النقطة التي تبدأ فيها في فقدان التحكم في نفسك أو التصرف بطريقة مختلفة بسبب الكحول. ينبغي أن يكون هدفك الرئيسي عدم تجاوز هذه النقطة.

Share this:
  • Facebook
  • Twitter
  • Digg
  • Del.icio.us
  • LinkedIn
  • E-mail
Live Helper نحن هنا للمساعدة.
نحن هنا للمساعدة.
خدمة "المساعدة المباشرة" "Live Helper" تتيح لك إمكانية التحدث مع شخص.
هذه خدمة آمنة وسرية- لن يُكشف عن هويتك لفرد طاقم المساعدة- وليست هناك رسوم على مستخدم الخدمة. هذه الخدمة متوافرة باللغة الإنجليزية فقط.

ابدأ الحصول على خدمة "المساعدة المباشرة"
Services الخدمات
البحث عن الخدمات المتعلقة بالمخدرات والكحول
توجد تشكيلة كبيرة من الخدمات المتعلقة بالمخدرات والكحول في شتى أنحاء البلد
ابحث الآن عن خدمات الإرشاد، التثقيف والتدريب، تقديم المعلومات والدعم، والعلاج وإعادة التأهيل.

ابحث عن الخدمات